Acampar en clima frío significa empacar adicionalmente para mantenerse caliente durante el viaje. Tuequipo esencial para acampar en inviernoprobablemente incluye muchas capas de ropa, un abrigo cálido y la bolsa de dormir con la temperatura más baja que poseas. Incluso si sabes todo lo que…consejos para mantener tu tienda de campaña caliente, aún es posible que te encuentres temblando mientras intentas dormir. Todo ese temblor hace que sea más difícil conciliar el sueño correctamente, ya que impide que llegues a las etapas de sueño profundo que requiere tu cuerpo. No importa qué equipo tengas o cuán cómodo esté dentro de tu tienda, si estás demasiado frío cuando metes la (saco de dormir), puede ser difícil calentarte lo suficiente como para relajarte y lograr unos merecidos zzzs. Una cosa sorprendente que puede ayudarte realmente a mantenerte caliente durante la noche al acampar es hacer ejercicio ligero justo antes de acostarte.
Hacer un poco de ejercicio antes de tu hora de acostarte elegida eleva la temperatura corporal de manera similar a como lo haría un baño en agua caliente. Cuando ya estés caliente, tu saco será más cálido una vez que te metas dentro, y en tan solo 30 minutos, tu cuerpo comienza a enfriarse nuevamente, lo cual puede ayudarte a empezar a sentirte somnoliento. Finalmente, tu cuerpo es menos propenso a temblar, por lo que no tendrás ese obstáculo para lograr un buen sueño.
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Ejercitarse para mantenerse caliente durante la noche mientras se acampa
Si estás haciendo ejercicio con el objetivo de tener calor, no es necesario que pongas tanta energía en ello que sudes y mojes tu ropa. Solo se necesita elevar un poco el ritmo cardíaco, lo que aumenta la circulación sanguínea. La mejora en la circulación eleva la temperatura central de tu cuerpo. Esto es importante: Mientras que una buena bolsa de dormir retiene el calor, yuna almohadilla aislada es un equipo de camping indispensable, proporcionando protección contra el suelo frío, es solo tu cuerpo el que genera calor. Nada más,a menos que uses trucos sencillos para calentar tu saco de dormircomo una bolsa de agua caliente, calentadores de manos o piedras calientes.
Flexiones de brazos podrían ser la forma más eficiente de hacer circular la sangre: son rápidas, fáciles y logran el trabajo sin necesidad de mucho esfuerzo. Dar un corto paseo alrededor del campamento también ayuda a mejorar la circulación de la sangre. Las burpees son otra opción de alta intensidad que te preparará para acostarte en unos minutos.
El ejercicio suave es clave, sin importar cómo decidas levantarte y moverte. No hagas una carrera rápida ni te esfuerces demasiado hasta el punto de sudar: podrías tener la tentación de quitarte capas que necesitarás más tarde. El sudor también moja tu saco de dormir, haciéndolo más frío, y aumenta la condensación dentro de la tienda. Tampoco estás tratando de despertarte: el ejercicio vigoroso libera endorfinas y le indica a tu cuerpo que es hora de despertarse y ponerse en marcha. Cuando dejes de temblar y calientes tu núcleo para ayudar a calentar tu saco, podrás relajarte y pasar una noche tranquila.
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