Lavarse diariamente se ha considerado no negociable. Pero según los médicos, esa rutina puede trabajar en nuestra contra a medida que envejecemos.
Según una encuesta nacional de más de 3.200 estadounidenses realizada por Glass Doctor, una importante franquicia de Norteamérica, el promedio de duchas que toma un estadounidense es de alrededor de seis veces por semana y se lava el cabello cuatro veces por semana. Aunque este rutina puede funcionar para adultos jóvenes, los médicos dicen que a menudo es innecesaria y potencialmente dañina para la piel de las personas mayores.
habló con el Dr. Wesley Tensel, un médico de atención general y especialista en salud preventiva, quien explicó que el envejecimiento causa en la piel “cambios estructurales y funcionales significativos”.
La producción de aceites naturales disminuye, la barrera de la piel se vuelve más delgada y frágil, y la retención de agua disminuye”, dijo Tensel. “Esto significa que la piel más vieja es naturalmente más seca y más vulnerable a la irritación.
Como resultado, ducharse con frecuencia, especialmente con agua caliente y jabones espumosos, puede eliminar lo poco protección que le queda a la piel.
Esto puede empeorar la sequedad, el picor e incluso la eczema”, dijo Tensel, fundadora de Prestige Private Health en Manchester, Inglaterra. “Por lo tanto, la necesidad no necesariamente aumenta con la edad. En muchos casos, debe volverse más suave y más intencional.
¿Con qué frecuencia deben ducharse las personas mayores?
No hay una regla universal, pero Tensel dice que menos es más.
Para muchos adultos mayores sanos,duchando dos a tres veces”una vez por semana es suficiente”, dijo, siempre que se mantenga la higiene diaria en el rostro, las manos, las axilas y la ingle.
Las personas que son muy activas, viven en climas cálidos o tienen ciertas condiciones médicas pueden necesitar lavarse con más frecuencia. Por el contrario, aquellas con eczema o piel muy seca pueden beneficiarse de menos duchas completas.
“La clave es adaptar la rutina al tipo de piel de la persona, sus condiciones de salud, movilidad y comodidad”, dijo Tensel.
¿Cómo cambian las necesidades de bañarse y ducharse con la edad?
A medida que envejecemos, la producción de sudor y sebo (grasa) disminuye. Eso significa que los adultos mayores generalmente no se “ensucian” de la misma manera que las personas más jóvenes.
“El olor corporal es generalmente menos pronunciado, a menos que haya problemas médicos, infecciones o incontinencia”, explicó Tensel.
Lo que aumenta, sin embargo, essensibilidad de la piel
«La piel madura es más propensa a la sequedad, la irritación y las pequeñas heridas en la piel», dijo. «Por lo tanto, los rutinas de lavado deben priorizar la protección de la barrera cutánea en lugar de simplemente la limpieza».
En términos prácticos, Tensel recomienda:
- Usar agua tibia en lugar de agua caliente
- Mantener las duchas cortas
- Aplicar jabón solo en áreas clave como axilas, ingle y pies
- Hidratar inmediatamente después de lavar, mientras la piel aún esté ligeramente húmeda
¿Puede lavarse demasiado hacer más daño que bien en la vejez?
En resumen, la respuesta es sí. Lavar demasiado elimina la capa lipídica natural de la piel, que ya…se reduce con la edad. En adultos mayores, esto puede provocar sequedad y picazón persistentes, un mayor riesgo de eczema, piel agrietada que aumenta el riesgo de infección y hasta desgarramientos de la piel en personas frágiles.
Cuando se le pidió un consejo sobre lavado y envejecimiento, Tensel dijo: “Protege la barrera. La limpieza debe apoyar la salud de la piel, no comprometerla.”
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